精神保健福祉士の心理カウンセリング Alma Mater｜東京江戸川区｜総武線新小岩
心理カウンセリング
☆新型コロナウィルス流行に伴い、感染予防のためにオンライン・カウンセリングを始めました。
ご希望の方はご予約フォームの通信欄に「オンライン希望」とご記入の上、ご希望のアプリ名をご記入ください。
対応できるのは今のところZoom、Skype、Facetimeです。
お支払いはセッション後1週間以内を目途にゆうちょ銀行の指定口座に振込みをお願いします。
（セッションは対面でも行っております。対面セッションの方が非言語的にやり取りできるものが大きいため、できれば対面をお勧めしたいところですが昨今の事情を鑑み、クライアント様のご希望を優先いたします。）
（2020/4/5）
ひとりで悩んでいませんか？
ひとりで抱えていませんか？
そのつらさを、苦しみを、そのままお話ください。
あなたはあなたのままでいい。
ありのままの自分に戻れたときに
何かがほどけて、こころは軽くなって自由に動き出します。
精神保健福祉士の資格を持つカウンセラーがあなたのこころに丁寧に寄り添います。
こんな時に、こんな方に・・・
＜心身や人間関係・仕事等に問題を感じる方＞
- 毎日ストレスが絶えない ・緊張しやすい ・疲れやすい
- なぜか生きづらい、自分の気持ちがわからない、自分は何をしたいのかわからない、
生きる意味がわからない、喜びのない日々が続いている - 自分は生きる価値などない、私なんかいない方がいい、消えてしまいたいと思う
- いつも自分の居場所がないと思う、対人関係が苦手
- 寂しい、孤独感、虚しさ、不安、さまざまな依存症
- 自分は機能不全家族の下に育ったアダルトチルドレンだと思う
- 愛着障害、不安定なアタッチメント
- 自分は虐待を受けて育った「異邦人」だと思う
- 鬱（うつ）症状が続く、うつ病が何度も再発する（慢性うつ、気分変調性障害）
- 産後うつ、育児不安、自分の子どもを虐待してしまうのでは？
- 摂食障害・不登校・ひきこもり・リストカット・対人恐怖・パニック障害
- ご家族の相談（娘、息子、夫、妻、父、母の心身や行動のことが心配）
- 不眠 ・食欲不振・心身症・自律神経失調・原因不明の体調不良
- うつ病などで休職した後、復職（リワーク）へ向けて、あるいは復職後の心の安定を図りたい。
- 重大な病気（がん等）や難病・慢性疾患で、病気になった潜在意識レベルの意味に気づきたい。
⇒Alma Materでは内科医小西康弘氏の「意識医学」の考え方に賛同し、
同氏主催の「統合治療的カウンセラー養成実践会」修了しています。
＜特に問題はないけれど自己成長や人の"心"に関心のある方＞
- 健康な方が更に健康になるために、自分の新たな可能性の探求として
- 治療家や援助職の方がより良い援助ができるようになるための自己理解（覚知）・他者理解として
- 心と身体のつながりについて実感としての理解を得たい方に
etc．
カウンセリングってどういうことをするの？
心理カウンセリングって何するの？って思われる方は多いのではないでしょうか？
自分の悩みを人に話すなんて・・・
人に話を聞いてもらったからってどうなるの？
心理カウンセリングはクライアント様が話し、カウンセラーはひたすら傾聴する。
でも、日常の会話では友達に悩みを話すにしても遠慮しながら話してませんか？
こんな話をしたら相手に悪いんじゃないか？相手に重荷になっちゃうんじゃ？？
弱い人・暗い人と思われちゃうんじゃ？？？
だから、自分の悩みや悲しみや怒りを話しているのに、なぜか顔は笑っていたりします。
それでは本当に心の内を打ち明けたことにはなりません。
ここでは、本当に、「心から」話して下さい。
ここでは、泣きたかったら泣いて下さい。
怒りたかったら怒って下さい。
明るい人でなくても構いません。
良い人でなくても構いません。
弱い人でも構いません。
あるがままのあなたでいて下さい。
何の気兼ねもなく、日常の人間関係とは全く関係ないニュートラルな人に、思う存分話し、感情をそのまま感じ、同時にその感情が相手に理解され共感されることで、あなたの中に滞っていたエネルギーは流れ出すことができます。
ひとたび心のエネルギーが動き出せば、人間にはみな自己成長する根源的な傾向が備わっていますので、自ずから良い方向へ向かって動き出せるのです。
Alma Materのカウンセリングは、米国のカール・ロジャーズの来談者中心主義に基づき、クライアント様の心が信頼と安全感の中で自由にお話できるように心がけております。
どんな悩みでも感情でも、出て来るものは全て善きものです。
あなたの胸に固く閉じ込められている思いを、どうぞ、なんでもお話下さい。
お話を十分お聴きした上で、必要であれば認知行動療法、対人関係療法、アサーション、インナーチャイルド・セラピー、ゲシュタルト療法、ハコミ・セラピー、催眠療法などの手法を織り交ぜながら、お一人お一人に最適なテーラーメイドのセッションを
一緒に作っていきましょう。
カウンセリングの受け方
Alma Materではオン・デマンド方式でのセッションをしておりますので、初回インテークや「継続契約」という形は取っておりません。
1回目からご相談になりたい内容について本格的にお話をお聴きしますので、1回のセッションで心がすっきり軽くなられたり解決の糸口を感じられて終了する方もいらっしゃいます。
ですが、深い自己変容には一般的に時間がかかるものです。
できるだけ継続してじっくりとご自身と向き合われることをお勧めします。
頻度としては、
- 理想的には1週間に一度、
- じっくりゆっくり取り組みたい場合には2週間に一度、
- ある程度改善・統合が進んだ後のメンテナンスや定点観測的なセッションには月に一度
心の成長は人それぞれですが、先ずは５～１０回を目安に受けてみて下さい。
その後の回数は本当に人それぞれ、深い変容には年単位の時間を必要とします。
心の病／悩み
使用する主な心理療法
クライアント中心療法｜ゲシュタルト療法｜ハコミ・セラピー｜フォーカシング｜
マインドフルネス｜認知行動療法｜ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）｜催眠療法｜メンタライジング・アプローチ
ご家族やパートナーとご一緒にカウンセリングを受けたい場合は↓
もっと深く潜在意識を探求したい場合は↓
もっとスピリチュアルな視野からアプローチしたい方は↓
人と深くつながりたいと思ったら↓
お薦め書籍
『本当のうつ病ー
頑張り方を変える処方箋』
（高橋和巳著）
『心をはなれて、人はよみがえる～
カウンセリングの深遠』
（高橋和巳著）
『消えたい～
虐待された人の生き方から知る心の幸せ』（高橋和巳著）
『自分のために生きていけるということ』
（斎藤学著）
『ヘンでいいー「心の病」の患者学』
（斎藤学著）
『愛着障害ー子ども時代を引きずる人々』
（岡田尊司著）
『子は親を救うために心の病になる』
（高橋和巳著）
『家族という名の孤独』
（斎藤学著）
『愛着アプローチ 医学モデルを超える新しい回復法』岡田尊司著
『キレるわたしをやめたい』
田房永子著
『母がしんどい』
田房永子著